Mejor la pérdida de peso rápida puede significar el ayuno y si bien esto puede ser eficaz y seguirá actuando con moderación. Como ya he dicho en otra parte, el principal problema es que el ayuno durante los siglos, nuestros cuerpos están diseñados para proteger contra las épocas de hambruna.
Si su cuerpo se siente que cualquier dieta es el comienzo de un período de intento de hambre para mantener sus reservas de combustible. Estas acciones se llevan a cabo en forma de grasa. Esto es exactamente lo que usted está tratando de perder. E 'en este espíritu que mantenemos la idea del ayuno para su posible inclusión en los períodos de desintoxicación o tal vez una connotación religiosa.
Este es el número uno de la punta para ahorrar tiempo: esquemas de saltar. Sus resultados no duran. Y opciones más saludables que usted puede comenzar - hoy!
La mayoría de los consejeros de la pérdida de peso de acuerdo en que se puede perder con seguridad 3 o más libras a la semana en casa con una dieta saludable y mucho ejercicio. Sugieren que quema 500 calorías más de lo que usted come todos los días durante una semana, usted debe perder alrededor de 1-2 libras.
Esta opción saludable puede ser su primera parada, pero usted puede sentir que usted tiene metas en lugar de una pérdida de 1-2 libras por semana. Un enfoque más agresivo puede ser necesario, especialmente si uno de los principales enfoques de la función o la temporada de bikini.
Que necesita para mantenerse saludable mientras se pierde peso rápidamente, lo que ha llevado al crecimiento de reemplazo de comidas. Los reemplazos de comida se pueden preparar como una lista de los alimentos que contienen las vitaminas necesarias, proteínas y fibra. Ya que la comida se prepara y la lista viene pre-empaquetado puede parecer menos atractivo que la alternativa de un batido de reemplazo de comidas. Mientras que la pasta es similar y la preparación del polvo, existe la ventaja de que usted mezcla las frutas o verduras de su elección y agregar.
La sustitución no se recomienda para todas las comidas. En general, si usted está buscando para una pérdida de peso moderada, digamos 10 a 15 libras, y luego reemplazar una comida al día deben consultar a obtener el tipo de tasa de fuga que necesita. Si necesita perder 20 libras o más, entonces usted tendrá que reemplazar dos comidas al día.
No te olvides de ir de borrachera en otras comidas, comer sano y beber mucha agua. De esta manera, la báscula del baño pronto mostrar el número que usted está buscando.